Apakah Anda sering kebingungan memilih kegiatan saat waktu luang? Bingung pergi ke mall atau tempat rekreasi lainnya?
Cobalah bersepeda. Ternyata, bersepeda memiliki banyak sekali dampak positif loh.
Seperti yang ditulis pada Boldsky, Kamis (11/4/2013), inilah keuntungan yang didapat dengan bersepeda.
1. Menurunkan Berat Badan
Tujuan
utama dari latihan apapun tentunya untuk mengurangi berat badan. Nah,
bersepeda merupakan salah satu olahraga aerobik yang sangat baik untuk
membakar kalori dan lemak. Dengan ini Anda akan menjadi lebih bugar
tentunya.
2. Meningkatkan Stamina
Bersepeda
membutuhkan banyak kekuatan dan stamina. Dengan melakukannya secara
rutin, maka stamina dlam tubuh Anda pun akan meningkat.
3. Meningkatkan Kekuatan Paru-paru
Ketika
Anda bersepeda, akan banyak udara segar yang Anda hirup. Selain itu,
bersepeda ternyata akan membuat tekanan pada paru-paru agar bisa memompa
lebih banyak udara. Dengan demikian kapasitas paru-paru untuk memompa
oksigen dalam tubuh akan meningkat.
4. Baik untuk Lutut
Tahukah
Anda bahwa bersepeda sangat baik untuk lutut? Ya, ini adalah olahraga
terbaik bagi lutut. Seorang pengendara sepeda akan terhindar dari rasa
nyeri sendi dan memiliki lutut yang sangat fleksibel.
5. Membentuk Otot Perut
Siapa
yang tidak menginginkan perut yang indah? Dengan bersepeda secara
rutin, Anda akan mudah mendapatkannya. Karena ketika mengendarainya,
Anda akan mengatur tubuh untuk menyeimbangkan dan menambah kecepatan.
Ini akan menurunkan berat badan Anda dan juga membentuk otot perut Anda.
Selain
kelima keuntungan di atas, masih ada keuntungan lainnya. Seperti
memperbaiki pompa jantung, mengencangkan betis, serta menjadi salah satu
stres-buster bagi Anda yang jenuh dengan pekerjaan. Jadi, mari
bersepeda!
http://health.detik.com/read/2013/04/11/071939/2217170/766/ini-dia-positifnya-bersepeda
diunduh pada Kamis (11/4)